Varför är det så svårt att sluta?

En djupare förklaring till ditt beroende

"Jag ska bara dricka ett glas"

Du sitter i soffan en tisdagskväll och sneglar mot vinflaskan i köket. ‘’Bara ett glas’’ tänker du för dig själv medan desperationen stiger i kroppen. Kvällen slutar med känslor av skam och ångest – ännu en gång blev det några glas för mycket. Varför är det så svårt att sluta dricka alkohol?

Alkoholmissbruk ur ett biologiskt och psykologiskt perspektiv

Enligt Dr. Anna Lembke är alla typer av beroende ett förändrat belöningssystem som uppstår i hjärnan och är kopplat till dopaminbalansen. När vi upplever något som gör oss lyckliga och tillfredsställda utsöndras dopamin i kroppen. Vi har alla en normal dopaminnivå som kan öka eller sjunka beroende på känslan av njutning eller smärta i olika situationer.

Alkohol får många att känna en känsla av tillfredsställelse vilket frisätter en stor mängd dopamin i hjärnan. När du dricker alkohol får du alltså en känsla av lycka som ger dig en obalans i dopaminssystemet. När du sedan slutar dricka måste detta balanseras igen. Dopamin slutar produceras och du känner dig sorgsen.

Men till slut går den jobbiga känslan över och dopaminnivån återgår till det normala. Om man däremot fortsätter att regelbundet dricka alkohol och belöna sig själv, får hjärnan ingen chans till balans. Det leder till att det normala lutar mer åt den smärtsamma sidan vilket orsakar ett dopaminunderskott. När du inte dricker får du därmed negativa känslor vilket kan leda till depressioner. På så sätt kan en beroendeproblematik växa fram.

En ond cirkel som kan övervinnas

Efter regelbundet drickandet har din hjärna ställt in sig på att bli belönad av alkohol vilket gör det svårt att sluta. När du inte dricker får du stark abstinens. Ju mer du ‘’belönar dig’’ med ett glas, desto starkare blir smärtan när du väl slutar. Drickandet blir alltså till en ond cirkel. Den onda cirkeln påverkar dig starkt men den går att bryta med rätt hjälp!

Förutom det som händer i hjärnan kan du såklart även ha personliga anledningar som gör det ännu svårare att sluta. Gå till botten med detta i Cairy. Bli en del av vårt community och lär känna andra i samma situation. I appen får du stöd och hjälp för att ta dig vidare mot en nykter livsstil!